Hormonen in balans

1 op 1 programma met persoonlijk voedingsadvies en intensieve begeleiding

Merk je ook dat er langzaam iets verandert? Dat je lichaam 'n beetje gaat haperen. Als je er zo over nadenkt speelt het al ’n hele tijd en zijn het verschillende vage klachten. Vooral je energiegebrek en die extra kilo’s zitten je enorm dwars. Het lijkt te horen bij je levensfase, maar alles bij elkaar heb je er flink last van. Je hebt nu het punt bereikt dat het echt anders moet.

Herkenbaar?

  • Je wordt steeds ’n beetje zwaarder, zonder dat daartoe echt aanleiding is. Je durft de confrontatie met de weegschaal bijna niet meer aan, maar je kleding vertelt het je toch. Wat je ook doet, het lukt je zelf niet meer om die overtollige kilo’s kwijt te raken.

  • Waar je ook zo'n last van hebt is je gebrek aan energie. Zeker aan het einde van de dag, of misschien wel eerder, ben je niet meer vooruit te branden. 

  • Doordat je moeilijker in slaap valt of veel minder goed doorslaapt, word je niet meer zo uitgerust wakker als je zou willen. Je komt door de dag met het gevoel alsof je gas geeft met de handrem aan, terwijl je nog zoveel op je bucketlist hebt staan.

  • Je vraagt je af of het overgangsklachten zijn of dat je gewoon steeds meer last krijgt van verschillende "vage" kwaaltjes. Het helpt je in ieder geval niet om je goede humeur te bewaren. 

  • Je voelt je stijf als je ’n tijd hebt gezeten en je krijgt last van spier & gewrichtspijnen. Ook lijk je steeds gevoeliger te worden voor hoofdpijn en snak je af en toe naar rust. Je weet hoe het is om je het ene moment heel happy te voelen en vlak daarna in een diep dal te zitten.

  • Je weet op grote lijnen wel dat het waarschijnlijk met je hormonen te maken heeft en je waarschijnlijk iets moet verandering in je leefstijl, maar waar moet je beginnen?

Hoe zou het voor je zijn als je 

  • Die vicieuze cirkel doorbreekt en je gewicht weer naar beneden gaat? Dat je op een gezonde manier (dus geen dieet!) teruggaat naar je natuurlijke gewicht en je weer heerlijk in je vel zit?

  • Je energielevel weer hoog is en je weer met gemak het einde van je avond haalt, zonder het powerslaapje op de bank..

  • Je verbranding weer van de spaarvlam af gaat en je weer vet gaat verbranden?

  • Weer wakker wordt met het gevoel dat je de dag gemakkelijk aankunt?  Zonder koffie of suiker bruis je van energie en heb je ‘s avonds nog echt zin om leuke dingen te gaan doen. Je hebt veel minder last van opvliegers, stemmingswisselingen, droge ogen & huid.

  • Dat je lichaam weer in balans komt? Je voedt je lichaam optimaal en daarmee ondersteun & versterk je alles wat er nodig is om je fysiek en geestelijk een stuk beter te voelen.

  • Precies weet welke stappen je moet nemen om je gezondheid naar een volgende level te brengen met de juiste voeding?

Met dit programma gaan wij samen aan de slag om jouw leefstijl dusdanig te verfijnen, zodat jij weer heerlijk in je vel komt te zitten. Je kunt kiezen uit drie varianten

BASIS

Programma 

Duur 4 weken/bestaat uit:     

  • 1 uitgebreide startsessie (ca. 1,5 uur) in mijn praktijk (of per skype/zoom)

  • 1 coach-sessie: na 4 weken hebben wij een coach-sessie (live of skype/zoom)

  • Persoonlijk voedingsadvies: je leert waar voor jou een optimale maaltijd moet voldoen en welke ingrediënten het beste resultaat geven

  • e-mail begeleiding

PLUS

Programma     

Duur 3 maanden/bestaat uit:     

  • 1 uitgebreide startsessie (ca. 1,5 uur) in mijn praktijk (of per skype)

  • 3 coach-sessies: om de 3 tot 4 weken hebben wij een coach-sessie (live of skype/zoom)

  • Persoonlijk voedingsadvies: je leert waar voor jou een optimale maaltijd moet voldoen en welke ingrediënten het beste resultaat geven

  • Plan van aanpak: je krijgt zicht op de stappen en doelen

  • E-mail & whatsapp begeleiding

  • Hulp bij samenstellen weekmenu's (recepten)

  • Veel aandacht voor hoe je de veranderingen vastzet in je drukke leven

VIP

Programma     

Duur 6 maanden/bestaat uit:     

  • 1 uitgebreide startsessie (ca. 1,5 uur) in mijn praktijk (of per skype)

  • 5 coach-sessies: om de 3 tot 4 weken hebben wij een coach-sessie (live of skype/zoom)

  • Persoonlijk voedingsadvies: je leert waar voor jou een optimale maaltijd moet voldoen en welke ingrediënten het beste resultaat geven

  • Plan van aanpak: je krijgt zicht op de stappen en doelen

  • E-mail & whatsapp begeleiding

  • Hulp bij samenstellen weekmenu's (recepten)

  • Veel aandacht voor hoe je de veranderingen vastzet in je drukke leven

  • Coaching op de mindset

  • Trainingsadvies

  • Speciale suikerdetox 21 dagen

Zet de stap waar je de rest van je leven profijt van zult hebben. 

Wat is jouw resultaat na het volgen van een programma?

In ​het 1 op 1 programma is heel veel mogelijk, maar het begint natuurlijk met waar jij op dit moment staat, wat je graag wilt bereiken en welke klachten je momenteel hebt. In alle programma's leer je wat je lichaam precies nodig heeft om je weer fit en vitaal te voelen. Je gaat aan de slag en voelt al snel dat je energie toeneemt en dat je bijvoorbeeld beter slaapt. 

Na het Basisprogramma heb je een goede kijk op je gezonde leefstijl en kun je deze zelf verder uitbouwen. Het Plus programma gaat verder. Je leert niet alleen wat je moet eten, maar ook hoe de veranderingen vastzet in je drukke leven. In drie maanden merk je dat bepaalde klachten afnemen en dat je steeds beter in je vel komt te zitten. Je hebt een stevig fundament gelegd voor je gezonde leefstijl, je hoeft alleen maar de ingeslagen weg verder te volgen. 

Met het VIP programma is je gezonde leefstijl een feit. Je lichamelijke klachten zijn sterk afgenomen of helemaal verdwenen. Je weet precies wat je  moet eten om in balans te blijven en hoe je het volhoudt. Je weet goed om te gaan met moeilijke(re) situaties en je geeft het goed zorgen voor jezelf de hoogste prioriteit. 

Veel gestelde vragen

Is het handig om te beginnen, terwijl ik nu al weet dat ik tijdens het programma een vakantie heb gepland? Het kiezen van het juiste moment is altijd lastig, want eigenlijk bestaat die niet. We hebben altijd wel een verjaardag, een feestje, een jubileum op het werk of een weekendje weg in onze agenda staan. Soms kan het zelfs een smoes zijn om maar niet te hoeven beginnen.. Het allerbeste start is NU en de uitdagen op je pad vooral aan te gaan. We kunnen er bij het plannen van de coach-sessies zeker rekening mee houden.

 

Mijn gezin reageert waarschijnlijk niet erg enthousiast als ik van alles omgooi. Moet ik dan twee verschillende gerechten koken? Het komt vrij vaak voor dat gezinsleden erg moeten wennen als er plotseling anders gekookt wordt. Ik raad het af om twee keer te koken, omdat je het op de lange termijn niet kunt volhouden. Wij gaan er samen naar kijken hoe je tot één maaltijd komt die zowel voor jou, als voor je gezin geschikt is.

 

Krijg ik (een deel van) het programma vergoed via mijn ziektekostenverzekering? Nee, dat niet. Sommige werkgevers hebben een budget waarop je een beroep kunt doen. Zie jouw investering als de ultieme motivatie om ervoor te gaan en door te zetten op de momenten dat het wat lastiger wordt.  Zo ervaar ik het in ieder geval in de praktijk.

Ik ben vegetariër en heb last van lactose intolerantie, is dat een probleem? Nee hoor, ik begeleid veel vrouwen met specifieke dieetwensen, allergieën, auto-immuunziekten of andere aandoeningen. Bij het opstellen van je voedingsadvies houd ik hier volop rekening mee. 

Wil je nog iets weten?

Het kan natuurlijk heel goed zijn dat je nog vragen hebt of dat je eerst even langs wilt komen voor een gratis sessie. Je bent van harte welkom!

Voeding & Lifestyle coaching 

Orthomoleculair & hormonaal advies

voor de 40+ vrouw

Harstenhoekplein 4

2587 SN  DEN HAAG

Telefoon: 06-52488017

E-mail: brenda@brendavanwegen.nl

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

KvK nummer 62526030

BTW nummer NL002225703B22