Wil je ook fluitend door de overgang en je gewoon weer lekker voelen?

Omstreeks je 40ste kom je langzaam in een nieuwe levensfase terecht die best heftig kan zijn. Je merkt steeds meer dat je lichaam verandert en je krijgt last van bepaalde overgangsklachten.

 

Wat al die tijd zo belangrijk voor je is geweest, zoals sociaal actief zijn, je loopbaan, je gezin, alles komt in een ander perspectief te staan. Je vraagt je af "waar ben IK eigenlijk gebleven?" Je krijgt meer behoefte aan rust en tijd voor jezelf.

De overgang naar je nieuwe levensfase gaat vaak samen met klachten, zoals:

  • je gewicht neemt toe zonder duidelijke reden en je taille verdwijnt

  • je krijgt last van opvliegers, nachtzweten, hartkloppingen

  • door de hormoonveranderingen heb je minder zin in seks

  • je slaapt slechter, je bent vaak moe en hebt last van stemmingswisselingen

  • je zit even vast en je weet niet hoe verder

 Help! Wat gebeurt er allemaal?

Ik weet precies hoe jij je voelt!

Het is de hoogste tijd om voor jezelf te gaan

Ontdek hoe het mij gelukt is om weer helemaal in balans te komen

Lieverd, de mooiste tijd begint eigenlijk nu..  

Je vruchtbare jaren nemen af en dat kan gepaard gaan met een soort van rouwproces. Ga er met mij stap voor stap doorheen en geef je leven een vernieuwde focus. Je gaat deze periode dan zien als een once in a lifetime kans om nu ook voor jezelf te gaan!

Je bent heel lang gericht geweest op wat er zich in je omgeving afspeelt, je gaat nu wat meer naar binnen. Zo creëer je ruimte om goed voor jezelf te zorgen, zodat je je weer heerlijk voelt en bruist van energie.  

Je krijgt nieuwe spelregels

Soms moet je veranderen om jezelf te blijven

Leg in 8 weken de basis voor je nieuwe leefstijl en haal het beste uit jezelf

Wat heb jij nodig?

Door alle hormonale veranderingen in je lichaam, ontstaat er een specifieke behoefte aan verschillende voedingsstoffen. Het lijkt wel of bepaalde  tekorten en teveel "lege" calorieën je steeds meer opbreken. 

Waar je de laatste jaren nog mee wegkwam, dat lukt je nu niet meer. Dat geldt niet alleen voor je voeding, maar ook voor je leefstijl en mindset. 

Wat ga je doen? Blijf je hangen of ga je mee? 

Wil je ook je eigen wijsheid en ervaring inzetten om je mooiste leven te realiseren en het beste uit jezelf te halen?

Ik heb de code voor jou gekraakt

We gaan het gewoon doen!

Neem de juiste stappen
Wat houdt het programma in?

Wekelijks ontvang je een mail over welke module er voor je klaar staat.

Het Voel je TOP programma neemt je mee op reis naar je nieuwe leefstijl en zorgt voor een belangrijke mindset make-over. Door de juiste keuzes te maken kom je hormonaal weer in balans en voel je je weer helemaal TOP.  

Je kiest voor een bewezen methode. Stel dat je al een aantal keer geprobeerd hebt om je voeding en leefstijl aan te passen, maar elke keer viel je weer terug in je oude patroon. Je hebt de moed al bijna opgegeven. 

Dit programma is anders, want ik vertel je niet alleen wat je moet doen, maar ook hoe je de veranderingen stevig verankert in je dagelijks leven. Het programma geeft jou de ruimte om het op je eigen manier en tempo te doen. Toch ben ik altijd in de buurt! 

Acht weken lang krijg je op de maandag een mail waarin ik de module aankondig en welke stappen we gaan zetten. Je hebt toegang tot een digitale leeromgeving waar alles voor je klaar staat.  

Het programma bestaat uit werkboeken, video's en speciale tools. 

Om jou het beste resultaat te laten bereiken heb ik gekozen voor een optimale mix aan video's, checklists, fact-sheets en andere tools. Je krijgt ook steeds een werkboek met uitleg en oefeningen, waardoor je er echt mee aan de slag gaat.   

Halverwege is er een live (online) Masterclass voor meer verdieping.

Na de 4e module nodig ik je van harte uit om aan de Masterclass deel te nemen.

Ik vertel je o.a. over hoe mijn reis eruit zag en hoe jij bepaalde valkuilen kunt ontwijken, zodat je niet de verkeerde stappen zet. 

Er is een FB community met gelijkgestemde vrouwen.

Je staat er niet alleen voor. Er is een speciale facebook groep met vrouwen die net zoals jij, bezig zijn met dit programma. Je kunt van elkaar leren, tips en adviezen krijgen en geven. Dit werkt heel inspirerend.  

In de FB community inspireer ik je en geef ik regelmatig een live vraagsessie.

Natuurlijk ben ik ook regelmatig in deze groep actief. Niet alleen zorg ik voor tips, motivatie en inspiratie, ik geef ook wekelijks een live sessie. In deze sessie beantwoord ik jouw vragen.

Je blijft toegang houden tot het programma.

Zolang het programma bestaat, heb jij toegang! Dat betekent dat je van nieuwe updates kunt profiteren en dat je alle modules (of een paar) opnieuw kunt doen als jij dat wenst. 

Alles is op elkaar afgestemd

De juiste voeding, ontstpanning & mindset

Dit programma begeleidt jou bij het zetten van de stappen die jij nodig hebt om hormonaal weer in balans te komen. Je zult veel minder last hebben van overgangsklachten of ze verdwijnen helemaal! Je gaat je weer helemaal TOP voelen! Dat gebeurt met behulp van de volgende pijlers:

 

De juiste voeding. Je lichaam heeft in deze levensfase behoefte aan een heel scala aan voedingsstoffen. Denk aan voldoende calcium voor je botten, voldoende eiwitten, mineralen en vitaminen. Genoeg vezels en voeding die je metabolisme weer "aan" zet. Als je je lichaam goed voedt, dan zul je totaal geen honger ervaren en neemt je trek in zoet geleidelijk af. Het is dus absoluut geen dieet, maar een bewuste manier van eten. 

Ontspanning & beweging. Neem de tijd voor jezelf. Dit is het moment om voor jezelf te zorgen en ruimte te maken. Slapeloosheid, humeurigheid, overgevoelig voor stress. Allemaal tekenen dat het gas even terug moet. We onderzoeken wat en hoe je dat gaat doen en gaan ruimte maken voor de energiegevers in je leven. 

Positieve mindset. Wat wil je het liefst gaan doen? Waar droom je van? Met de eerste gedachten komt vaak al een hele fijne energie vrij. We hebben alleen de neiging om vast te zitten in oude gedachtes & patronen die ons belemmeren om een nieuw pad te verkennen. Gelukkig zijn heeft te maken met focus, weten wat je wil, zingeving en iets teruggeven. Daarnaast motiveert het enorm bij het vastzetten van de gemaakte stappen.

Welk pakket past het beste bij jou?

Een programma waar je de rest van je leven profijt van hebt

Wekelijks krijg je de modules die jou stap voor stap meenemen in jouw reis naar een gezonde leefstijl. Want hoe zou het voor je zijn als je:

veel minder of niet meer wordt overvallen door opvliegers

een aantal overtollige kilo's gaat verliezen op een gezonde manier, zonder honger of eetbuien

je weer stukken beter gaat slapen

je veel energieker voelt en alles minder moeite kost

deze levensfase omarmt, positieve energie ontstaat en je gelukkiger voelt

je hormonen opnieuw de balans vinden

je stemming weer wat constanter wordt

Met het Voel je TOP programma is dit allemaal mogelijk

Online en toch persoonlijk

Verschillende pakketten

Je kunt kiezen uit drie verschillende opties. Zo kun je van het online programma toch nog hele mooie live elementen toevoegen.

 

De basis bestaat bij elk pakket uit de volgende onderdelen:

  • 8 modules in een digitale leeromgeving

  • Toegang zolang als het programma bestaat

  • Lidmaatschap besloten FB community met gelijkgestemden 

  • Iedere week een FB live waarin jij je vragen kunt stellen

  • Deelname live online Masterclass na module 4

Dit pakket is super geschikt als jij zelf lekker aan de slag wil gaan. Kies dan voor Online.

Je kunt op twee manieren meer persoonlijke interactie toevoegen

Stel dat je heel tevreden bent met de basis en dat je toch graag extra begeleiding & advies kunt gebruiken. Het kan heel goed zijn dat jij de beste resultaten boekt als ik met je meeloop en extra ondersteuning geef. In dat geval zijn er twee opties:

  • Live: er wordt een VIP live dag georganiseerd en daar neem jij aan deel. Het wordt een hele leuke, inspirerende dag waarbij we met elkaar werken aan onze transitie. Voeding, ontspannen, nieuwe technieken en ga zo maar door. Daarnaast krijg je 1 coach-sessie (live of per skype)

  • Intensive: als je voor dit pakket kiest dan doe je mee met de leuke VIP live dag en krijg je in plaats van 1 maar liefst 3 coach-sessies. Zo maak je van je online programma een super persoonlijke reis.  

We starten 17 september 2018

Online

De Basis:

  • 8 weken met 8 modules

  • Toegang zolang TOP bestaat

  • Besloten FB Community

  • Wekelijks FB Live

  • Masterclass

OF 2 termijnen van

Live

De Basis:

  • 8 weken met 8 modules

  • Toegang zolang TOP bestaat

  • Besloten FB Community

  • Wekelijks FB Live

  • Masterclass

Deelname VIP Live Dag

1 persoonlijke coach-sessie

OF 2 termijnen van

Intensive

De Basis:

  • 8 weken met 8 modules

  • Toegang zolang TOP bestaat

  • Besloten FB Community

  • Wekelijks FB Live

  • Masterclass

Deelname VIP Live Dag

3 persoonlijke coach-sessies

OF 2 termijnen van

Hallo early bird! 

SPECIAAL voor jou vroege vogel heb ik waanzinnige prijzen!
Dit aanbod is geldig tot
Dinsdag, 7 augustus 2018, 9.00 uur

Online

De Basis:

  • 8 weken met 8 modules

  • Toegang zolang TOP bestaat

  • Besloten FB Community

  • Wekelijks FB Live

  • Masterclass

OF 2 termijnen van

Live

De Basis:

  • 8 weken met 8 modules

  • Toegang zolang TOP bestaat

  • Besloten FB Community

  • Wekelijks FB Live

  • Masterclass

Deelname VIP Live Dag

1 persoonlijke coach-sessie

OF 2 termijnen van

Intensive

De Basis:

  • 8 weken met 8 modules

  • Toegang zolang TOP bestaat

  • Besloten FB Community

  • Wekelijks FB Live

  • Masterclass

Deelname VIP Live Dag

3 persoonlijke coach-sessies

OF 2 termijnen van

EXTRA BONUS voor de snelle beslissers:
Ik geef een persoonlijk voedingsadvies t.w.v. €149,- weg aan:
1e aanmelding van Online 
1e en 2e aanmelding Live / Intensive

Wil je even overleggen? Bel me gerust op 06-52488017

Veel gestelde vragen

Krijg je weekmenu's?

Nee, dat niet. Ik geloof juist in de kracht van zelf je maaltijden verzinnen en het zelf doen. Dan kan je ze ook samenstellen zoals jij het lekker vindt. Ik deel wel zo'n 30 heerlijke recepten met je, ter inspiratie. 

Ik ben aan het begin van het programma nog op vakantie. Is dat erg?

Dat is geen enkel probleem. Je kunt dit programma in je eigen tijd en tempo doorlopen. Ook als je tussendoor even 'n pauze wenst, dan kan dat natuurlijk.

Ik ben in de 40 en heb nog niet veel last van klachten. Heeft het zin om mee te doen?

Jazeker! Je kunt natuurlijk ook gaan voor de preventie. Als je het gevoel hebt dat je in je voedingspatroon en/of leefstijl best nog wat stapjes kunt zetten ter verbetering, dan is dit 'n prima programma voor je. Je verstevigt je basis, daar heb je altijd plezier van!

Als je veel last hebt van je darmen, kan je dan meedoen?

De kern van mijn 3-stappen-plan is terug naar de natuur, dus puur & onbewerkt. Het gaat mij erom dat je je lichaam weer gaat voeden in plaats van vullen. Ik leer je een voedzame maaltijd samen te stellen met veel groenten & fruit en voldoende eiwitten en gezonde vetten. Het hangt er 'n beetje af waar je precies last van hebt, maar in principe zou het zeker geen kwaad kunnen. Maatwerk is altijd mogelijk, kijk maar naar de verschillende pakketten. 

Waarom is het programma naast voeding ook op de mindset gericht?

Dat is gebaseerd om mijn jarenlange ervaring als succesvolle voeding & lifestyle coach. Ik kan je precies vertellen WAT je moet eten om van je klachten af te komen. Dat is stap één. Op zijn minst net zo belangrijk is HOE je het vervolgens in je leven implementeert, zodat je niet na een paar weken al terugvalt in je oude patroon. Daar hebben we je mindset voor nodig. 

Ja! Tot 17 september!

Voeding & Lifestyle coaching 

Orthomoleculair & hormonaal advies

voor de 40+ vrouw

Harstenhoekplein 4

2587 SN  DEN HAAG

Telefoon: 06-52488017

E-mail: brenda@brendavanwegen.nl

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

KvK nummer 62526030

BTW nummer 204606421B01