Wil jij ook fluitend door de overgang en je ook gewoon weer lekker voelen?

Ervaar stap voor stap wat er allemaal mogelijk is

Omstreeks je 40ste kom je langzaam in een nieuwe levensfase terecht die best heftig kan zijn. Je merkt steeds meer dat je lichaam verandert en je krijgt last van bepaalde overgangsklachten.

 

Wat al die tijd zo belangrijk voor je is geweest, zoals sociaal actief zijn, je loopbaan, je gezin, alles komt in een ander perspectief te staan. Je vraagt je af "waar ben IK eigenlijk gebleven?" Je krijgt meer behoefte aan rust en tijd voor jezelf.

De overgang naar je nieuwe levensfase gaat vaak samen met klachten, zoals:

  • je gewicht neemt toe zonder duidelijke reden en je taille verdwijnt

  • je krijgt last van opvliegers, nachtzweten, hartkloppingen

  • door de hormoonveranderingen krijg je ook meer last van andere klachten

  • je slaapt slechter, je bent vaak moe en hebt last van stemmingswisselingen

  • je zit even vast en je weet niet hoe verder

Ik weet precies hoe jij je voelt

Je hormonen zijn uit balans

Door alle hormonale veranderingen in je lichaam, ontstaat er een specifieke behoefte aan verschillende voedingsstoffen. Het lijkt wel of bepaalde  tekorten en teveel "lege" calorieën je steeds meer opbreken. 

Waar je de laatste jaren nog mee wegkwam, dat lukt je nu niet meer. Dat geldt niet alleen voor je voeding, maar ook voor je leefstijl en mindset. 

Wat ga je doen? Blijf je hangen of ga je mee? 

Wil je ook je eigen wijsheid en ervaring inzetten om je mooiste leven te realiseren en het beste uit jezelf te halen?

Want hoe zou het voor je zijn als je:

veel minder of niet meer wordt overvallen door opvliegers

een aantal overtollige kilo's gaat verliezen op een gezonde manier, zonder honger of eetbuien

je weer veel beter gaat slapen

je veel energieker voelt en alles minder moeite kost

er weer positieve energie ontstaat en je je gelukkiger voelt

je hormonen opnieuw de balans vinden

je stemming weer wat constanter wordt

andere (overgangs)klachten stukken minder worden of zelfs verdwijnen

Neem de juiste stappen voor het beste resultaat
Wat houdt het programma in?

Wekelijks ontvang je een mail over welke module er voor je klaar staat.

Acht weken lang ontvang je een mail waarin ik de module aankondig en welke stappen we gaan zetten. Je hebt toegang tot een digitale leeromgeving waar alles voor je klaar staat.  

Het programma bestaat uit werkboeken, video's en speciale tools. 

Om jou het beste resultaat te laten bereiken heb ik gekozen voor een optimale mix aan video's, checklists, fact-sheets en andere tools. Je krijgt ook steeds een werkboek met uitleg en oefeningen, waardoor je er echt mee aan de slag gaat.   

Je krijgt persoonlijk voedingsadvies.

Je leert precies wat goed voor je is en wat je beter kunt laten staan, want ik maak voor jou een persoonlijk voedingsadvies in de vorm van een menukaart en ingrediëntenlijst. Zo weet je wat je nodig hebt aan voeding en hoeveel. 

Je voortgang is gewaarborgd. 

Halverwege het programma hebben wij een coach-sessie via skype waarin wij jouw voortgang doornemen en je mij al je vragen kunt stellen. Je online programma wordt hierdoor een super intense reis. 

Je blijft toegang houden tot het programma.

Zolang het programma bestaat, heb jij toegang! Dat betekent dat je van nieuwe updates kunt profiteren en dat je alle modules (of een paar) opnieuw kunt doen als jij dat wenst. 

Module 1: Klaar voor de start

Je bepaalt je vertrekpunt en treft alle voorbereidingen. Je eerste stapjes naar je nieuwe leefstijl zijn een feit. 

Je leert de basis van een gezond voedingspatroon en vertaalt je kennis naar de drie hoofdmaaltijden. 

Module 2: Juiste voeding, deel 1

Module 3: Juiste voeding, deel 2

Wat is de valkuil van suiker en hoe is het om 'n tijdje suikervrij te zijn? Hoe zet je je nieuwe eetpatroon vast?

Module 4: Inzicht in hormonen

Hoe is het gesteld met je eigen hormoonhuishouding (tests) en hoe breng je ze weer in balans?

Wat zijn de juiste ontstpanningstechnieken & beweging om je stressbestendigheid te verhogen?

Module 5: Kracht van ontspanning

Module 7: Jouw nieuwe focus

Alles wat je aandacht geeft groeit, ook de realisatie van jouw verlangens. Met de juiste focus. 

Module 6: Positieve mindset

Je leert de stappen te nemen naar een positieve mindset en ervaart wat je daarvoor krijgt.

Module 8: De nieuwe JIJ

Alles komt bij elkaar en daarmee is de nieuwe JIJ een feit. Een gezonde leefstijl & je voelt je TOP. 

Een programma waar je de rest van je leven profijt van hebt

Voel je TOP Programma

Zet vandaag je eerste stap!

  • 8 weken lang 8 online modules

  • Video's, tools, schema's, receptenbundel

  • Wekelijks een mail over welke module er voor je klaarstaat

  • Persoonlijk voedingsadvies

  • 1 coach sessie

Jouw investering in jezelf is

€396,00

Of twee maandelijkse termijnen van €239,-

Dit zeggen vrouwen die jou voorgingen:
Denise uit Hoofddorp

Ik wilde bijna toegeven aan het feit dat vrouwen in de menopauze geen taille meer hebben, flink zijn aangekomen en nergens meer zin in hebben. Brenda heeft mij het tegendeel bewezen met het programma: mijn taille komt terug, ik val af en voel mij helemaal TOP!

Karin uit Den Haag

Voor het programma vond ik mijzelf niet zo belangrijk. Het programma heeft ervoor gezorgd dat ik blijer ben en me beter voel. Dat komt door de perfect uitgedachte opbouw van het programma.

Pauline uit Voorburg

Wat er met mij en mijn lichaam gebeurde was echt heftig. Ik herkende mijzelf niet meer! Ik sprak erover met mijn vriendinnen en het bleek de overgang te zijn. Ik ben niet iemand die dat zomaar toelaat dat ik niet meer zo functioneer als ik wil en koos voor het Voel je TOP programma. Super blij ben ik dat ik dat gedaan heb, want ik zit weer prima in mijn vel!

Angelique uit Zoetermeer

Ik heb heel veel geleerd in dit programma over hoe je met de overgang kunt omgaan, maar ook over mijzelf. Zo fijn dat ik nu voor mijzelf ben gaan staan en weet hoe ik mij vitaal kan houden.

Sabine uit Maastricht

Ik heb echt van alles geprobeerd, maar het was allemaal tevergeefs. Toen was ik bij Brenda op haar workshop en vertelde zij mij over dit programma. Ik was meteen enthousiast en heb mij aangemeld.  Het was geweldig! Ik ben 5 kilo lichter, slaap stukken beter en zit prima in mijn vel. Ik weet nu wat mijn lichaam nodig heeft om mij goed te voelen. 

Wil je even overleggen? Bel me gerust op 06-52488017

Veel gestelde vragen

Ik ben tijdens het programma op vakantie. Is dat erg?

Dat is geen enkel probleem. Je kunt dit programma in je eigen tijd en tempo doorlopen. Ook als je tussendoor even 'n pauze wenst, dan kan dat natuurlijk.

Ik ben in de 40 en heb nog niet veel last van klachten. Heeft het zin om mee te doen?

Jazeker! Je kunt natuurlijk ook gaan voor de preventie. Als je het gevoel hebt dat je in je voedingspatroon en/of leefstijl best nog wat stapjes kunt zetten ter verbetering, dan is dit 'n prima programma voor je. Je verstevigt je basis, daar heb je altijd plezier van!

Als je veel last hebt van je darmen, kan je dan meedoen?

De kern van mijn 3-stappen-plan is terug naar de natuur, dus puur & onbewerkt. Het gaat mij erom dat je je lichaam weer gaat voeden in plaats van vullen. Ik leer je een voedzame maaltijd samen te stellen met veel groenten & fruit en voldoende eiwitten en gezonde vetten. Het hangt er 'n beetje af waar je precies last van hebt, maar in principe zou het zeker geen kwaad kunnen. Maatwerk is altijd mogelijk, kijk maar naar de verschillende pakketten. 

Waarom is het programma naast voeding ook op de mindset gericht?

Dat is gebaseerd om mijn jarenlange ervaring als succesvolle voeding & lifestyle coach. Ik kan je precies vertellen WAT je moet eten om van je klachten af te komen. Dat is stap één. Op zijn minst net zo belangrijk is HOE je het vervolgens in je leven implementeert, zodat je niet na een paar weken al terugvalt in je oude patroon. Daar hebben we je mindset voor nodig. Dit programma heeft beide kanten en is juist daarom zo succesvol. 

Krijg je weekmenu's?

Nee, dat niet. Ik geloof juist in de kracht van zelf je maaltijden verzinnen en het zelf doen. Dan kan je ze ook samenstellen zoals jij het lekker vindt. Ik help je natuurlijk wel en deel wel zo'n 30 heerlijke recepten met je, ter inspiratie. 

Voeding & Lifestyle coaching 

Orthomoleculair & hormonaal advies

voor de 40+ vrouw

Harstenhoekplein 4

2587 SN  DEN HAAG

Telefoon: 06-52488017

E-mail: brenda@brendavanwegen.nl

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

KvK nummer 62526030

BTW nummer 204606421B01